1.注重面部护肤和防晒。
坚持早晚护肤保养，一年365天都要擦防晒霜，包括阴天雨天。因为紫外线不论晴天还是阴雨天，都是存在的，它对皮肤的影响就是造成老化，注意防晒可以让老化变慢。
我平时除了用防晒霜，晴天外出都会打伞或戴上遮阳帽和太阳镜。
2.注重健康的饮食习惯。
健康的饮食习惯，对延缓衰老和身体健康都有益处。油腻食品、油炸食品、冷冻饮品、辛辣刺激食品、甜食、烟酒、烧烤等等，食用过多不仅不健康，而且会产生很多自由基，会加速人的衰老。
我平时饮食清淡，不吃油腻，不沾烟酒，不饮冰冻，甜食烧烤吃得少，爱吃果蔬，爱喝白开水。
3.注重规律的作息习惯。
规律作息对美容和养生都是有极大好处的。现在智能手机让很多人过起了黑白颠倒的生活，熬夜成了习惯，很多年纪轻轻的人脸上出现了不同程度的老态，这就是熬夜的后果。长期早睡早起规律生活的人，大多比同龄人年轻。
4.培养适当运动的习惯。
常言道，生命在于运动。运动不仅能增强体质，对延缓衰老也是有作用的。适当的有氧运动能增加身体的耗氧量，推动细胞的更新，让心脏更有活力，身体不容易发胖，体型不容易走样，长期下来就容易显得人年轻。但运动不能过度过量，否则会加速衰老。
我经常做的运动，就是快走和瑜伽，偶尔也有游泳。
5.穿着打扮尽量年轻化。
凡事看起来比同龄人年轻的人，你注意去观察他们的衣着发型等特征，就会发现他们的打扮都很年轻化。我自己的穿着打扮也是比较年轻化，虽然50岁了，但我直到现在也不去中老年店买衣服，着装和发型一直跟随年轻人的时尚。
6.保持乐观积极的心态。
这一点是最重要的。好心态的人，不仅不易生病，而且显年轻。这一点我最有体会。
谁能看出我是从小在打骂中长大，青春期差点抑郁的孩子？谁能看出我直到现在被强势老妈天天抬杠天天折磨？谁能看出我是中年下岗后屡次创业屡次失败的人？了解我的人就知道我是个积极向上、没心没肺、随遇而安、活得简单、容易满足的女人。
我童年不快乐，职业不稳定，婚姻不美满，收入也一般，每天还要受家里老人的呵斥和谩骂。但是这些都不影响我对生活的热爱，相比世界上那么多美好的事物，这些不顺心的事都微不足道。只要活着，我觉得就是件幸福的事情，每天怎么快乐怎么过，一切按我喜欢的方式去生活。
因此，做一个简单、知足、积极、乐观的人，遇事不急燥，不抱怨，不攀比，学会随遇而安，凡事往好处想，按自己喜欢的方式去生活，不畏将来，不念过往，永远保持活在当下的心态，积极快乐地度过每一天。坚持这样的好心态，你会发现越活越年轻。
