如今不少年轻人为了一个游戏通关、一个游戏段位升级等等，各种有关游戏的事情，很容易就“上头”了，如果无法达成目的，长时间熬夜打游戏是非常普遍的事情，一不小心就很容易导致“爆肝”。“爆肝”并不是说肝脏像一个炸弹一样随时都会爆炸，而是说当需要耗费大量的时间和精力去做事情，尤其是在晚上进行时，很容易伤肝，所以被人们称为“爆肝”。其实爆肝只是一种形容，更多的用来说明肝损伤。
肝脏对于人体来说，就像是一座“化学工厂”，进入人体后的各种物质都会在此进行分解代谢。在中医看来，晚上11点过后，是“养肝血”的时间，这个时间不睡觉，容易导致肝脏代谢解毒功能降低，影响肝脏的自我修复。
另外，如果打游戏时，如果遇到一些令人情绪激动的事情或者队友时，容易心态“爆炸”，造成肝气淤滞，使得血液也循环不畅，影响肝脏调血、养血，影响肝功能。
因此，平时尽量不要熬夜，还要学会调节心态，这才有助于肝脏功能的正常运转。另外， 日常食用一些水飞蓟，对维持肝脏健康也很有帮助。
水飞蓟是什么
水飞蓟为菊科草本植物，整株有清热解毒的功效，它的果实晒干、除去杂质后，可以提炼出一种黄酮类物质，叫做水飞蓟宾，这是水飞蓟能够养护肝脏的精华成分。
水飞蓟作用
①抗氧化：水飞蓟宾有良好的抗氧化作用，可以清除体内过多的自由基，防止自由基对肝细胞造成伤害。熬夜时，体内会产生大量的自由基，如果不及时清除，这些自由基就会破坏正常肝细胞。
②修复肝细胞：水飞蓟宾可以促进蛋白质的合成，从而促进新的肝细胞生成，或者帮助已经受损的肝细胞进行修复。当熬夜打游戏导致肝细胞受损时，就需要水飞蓟“登场”了。
水飞蓟食用方法
传统食用水飞蓟，一般是用水泡着果实喝，这其中能够析出的营养成分很少，对于“爆肝”的人来说，作用微乎其微。因此，通常想要利用水飞蓟作用，主要还是食用水飞蓟产品，不仅方便，而且如果选择的是含有葛根、丹参、五味子等益肝成分的，可以补充到可以改善肝循环、加强肝脏解毒能力的葛根提取物等成分。市面上有没有这样的产品呢？有的，比如健安适水飞蓟葛根丹参片。
在健安适水飞蓟葛根丹参片的外包装上，熬夜与肝脏的插画，直指了熬夜是会对肝脏健康产生影响的，时刻提醒着熬夜人群要注意肝脏健康。这款产品中，科学配比了前文提到的四种草本精华成分，即水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，通过这几种协同补充，还有助于辅助保护化学性肝损伤。健安适水飞蓟葛根丹参片的营养价值也很高，每100g中，就含有2000mg的水飞蓟宾、720mg的丹酚酸B、680mg的葛根素，每天2次，每次2片即可，给予肝脏贴心呵护。
熬夜打游戏易“爆肝”，了解水飞蓟作用很重要！日常可坚持食用健安适水飞蓟葛根丹参片，为肝脏保护提供有利支持。
