夏至刚过，气温明显升高，人们的出汗量也比之前有了明显的增加，“饮水”显得比以往更加重要！不仅如此，在炎炎夏季，喝水这件再平常不过的小事比其它季节都有更多需要注意的细节。SIGG智能水杯特别为大家总结了夏季喝水时需要注意的套路，希望对大家有所帮助哦～
喝温不喝冷
夏季饮冷水，会使胃肠黏膜突然遇冷，会导致毛细血管收缩，引起胃肠道不适甚至腹泻。而过热的水进入食道，容易破人体内的粘膜组织呢，诱发食道癌。因此夏季不能因为天热就选择长时间饮用冷水，水温适合控制在10℃~30℃。而脾胃虚弱的人则推荐选择我们的SIGG520智能恒温水杯，让52℃的水一直陪在你身边。
喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。市面上常见的高糖、高能量饮料，不仅热量过高，且营养成分比较单一，不仅不适合过多饮用，更不能代替白开水。
慢喝不快喝
喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。更有甚者，会因摄入过多水分而引起水中毒，这种情况在夏季颇为常见，所以一定要多加注意。补充水分的正确方式是，小口的、少量多次的喝水，技能充分滋润口腔和咽喉，更能有效缓解口渴。
早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经晚了。长此以往，身体会一直处在缺水的状态，对整体的健康平衡十分不利。喝水其实就和吃饭一样，应该按时、按量，并且根据每天的运动情况、天气状况，进行及时调整。如果你是“缺水一族”，就应该拥有一只专为不记得喝水的人士打造的SIGG智能双层玻璃杯，根据每个人不同的饮水情况，及时提醒喝水，记录你每一天的饮水量。
喝水也“吃”水
人体在通过饮水来补充水分的同时，也应该通过食用含水量较高的果蔬来补水。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。同时果蔬中还富含丰富的维生素、果糖和膳食纤维等。因此在喝水的时候也要“吃”水。
要因人而喝
此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。
