现代社会，物质生活越来越丰富，人们对于自身的健康也越来越重视，很多人开始关注中医养生这一块，男人怎么补肾成为很多人都想了解的话题，而对于肾虚有些人也是一知半解。肾虚的表现有夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。男人的健康关系着整个家庭的幸福。补肾不要怕麻烦，找对方法轻松“吃走”肾虚。
男人肾虚吃什么？肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜；寒性食物宜加热煮熟后食用。职场人士夏季应该学会调理自己的身体，比如做一些舒缓的运动，多补充水分，多吃瓜果蔬菜，多吃健脾食物，如红枣等。除了这几样，下面提到的一些事物也可以常吃常备哦！
白果
又称银杏，明李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗疾病的食品。如《山东中药》中载：白果“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。”
当然中医补肾也是很可靠安全的，比如国内中药调理滋补第一品牌——汇仁肾宝片，就对补肾固本，温补肾阳有非常好的效果。肾健康了，腰膝酸软自然就不会找上门了。身体是革命的本钱，希望大家都能能有一个健康的身体来迎接幸福的生活。
