世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾。在如今这个物欲横流的世界，追求金钱和物质享受似乎是很多人一辈子的梦想，很多人为此赔上了健康。肾虚会使得脱发增多、怕冷、性欲冷谈，在影响身体健康的同时也会影响夫妻关系，造成家庭的不和谐。推荐几个强肾实用方法，帮你补足肾气。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
当然，最直接的办法是会选择药物调理。想要更好的补肾养肾，用药不能盲目，推荐汇仁肾宝片，口碑好疗效好，滋补肾阳，调理肾透支，还是国内中药补肾的第一品牌，也是众多患有肾透支的男性朋友们滋补肾阳的首选。
