真相:摄入的食物不足反而加重便秘!胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。不过,因为高蛋白饮食对胃肠的刺激会有不足,所以每餐要注意多菜少肉,吃肉时,还要配合碳水化合物和高纤维食物。
便秘误区2:饮食清淡不吃油
真相:油脂严重不足时,便秘也无法缓解。尤其是饮食全素的人,其实需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。当然,每天的油脂摄入过多的话,大便就会很软,黏在马桶壁上不容易冲下去。如果你的大便长期出现这种冲不干净的情况,可能是你的机体对脂肪消化不良。
便秘误区3:多吃水果蔬菜
真相:过量食用水果蔬菜,将引起胀气和腹痛。膳食纤维有很强的吸水能力,能刺激肠壁蠕动,加速粪便排出,减少有害物质接触肠壁的时间。但食用不宜过度,胃功能差的人会产生不适。与此同时,食用富含膳食纤维的食物前后若能多喝水,则有事半功倍的效果。
便秘误区4:只要是香蕉都可以
真相:没熟透的香蕉,会抑制胃肠蠕动,加重便秘。一般来说,将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好,此时的香蕉才具有较好的通便功效。
便秘误区5:大量喝茶
真相:茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。许多人觉得喝茶“清火”,解便秘,其实对于便秘者来说,最有效的方法是喝水。每天饮水量至少要多于1200毫升,分多次饮用,能有效缓解便秘。
【正确排毒美颜如玉】
近年只要提到养生保健,“排毒”一词就变成热门话题,许多肠道排毒疗法更号称除了清除体内毒素,还有减肥功效,坊间更有人利用各种“排毒”饮品,喝完之后会不断腹泻,达到“清宿便”的功效。排毒不是单纯的“排”就可以的,排的不好有可能会“伤”。
面对我国医药市场上的排毒产品,最好选择中药制剂,如盘龙云排毒养颜胶囊‘通、解、调、补’四法一体的排毒理念,能够将人体各管道的毒素排出、化解,消除毒素对机体的损害,更重要的是要能对毒素造成的身体损害进行调理和滋补,既而提高脏腑代谢功能,达到气血顺畅、恢复机体自然平衡的目的,提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。
排毒养颜胶囊是在继承和发扬祖国医学理论的基础上,对从“毒”论治的辩证法思想临床应用的体现。该产品在“排毒解毒,调补治病养生”的健康新理论的指导下,将中医“排”、“解”、“调”、“补”四种治病方法有机地融为一体,开创了中医治病养生的新途径。
既养生又养颜,还你青春肌颜如玉。