冬至是非常重要的节气，因为这天阴阳更替，人体内阳气开始上升，这时要格外小心地呵护体内的阳气。护阳强身必须要锻炼，因此即便天气寒冷，也要适当运动，这样我们的身体才能更好地适应气候的变化。但冬季运动讲究静，不宜运动量过大，所以身居室内来一套太极起式是冬日修身养性的不错选择。
中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。易太极创始人黄忠达老师通过一组漫画向广大注重养生的的朋友们展示了易太极的起式动作，动作到位的话5分钟就能出汗，只要能够每天花十分钟坚持练习，身体也会发生明显的改善。尤其是冬天怕冷的女性朋友，可以通过这一组简单的十二个动作达到取暖养生的目的。
易太极小提示：初次练习的时候尽可能按要求动作做准确，下沉时因自身身体量力而行，可以不用沉太低，循序渐进，越慢效果越好。另外，记得每天坚持练习哦！出汗了要注意保暖不要着凉了。
