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经期养生:食疗缓解痛经

编辑 COCO 内容来源: 风尚健康 2014-10-17 22:05:27
文章导读
经期养生:食疗缓解痛经。 痛经是女性的常见病,大多数女性在月经来了的前一两天都有或轻或重的下腹部疼痛,因此作为女人一定要学会几招帮自己缓解痛经的好方法。下面就为大家送上两道老中医推荐的缓解痛经的食疗方法。

      痛经是女性的常见病,大多数女性在月经来了的前一两天都有或轻或重的下腹部疼痛,因此作为女人一定要学会几招帮自己缓解痛经的好方法。下面就为大家送上两道老中医推荐的缓解痛经的食疗方法。

  山楂红枣汤

  原料:山楂2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量。

  做法:1.将大枣、山楂洗净,去核,从中间切开。2.锅中放入500毫升的水,把大枣、山楂、姜片放进去。3.开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。4.把红糖放进去,用勺子搅均。

  食用方法:趁热服用,月经前3天~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连续服用3个疗程。

  适宜:血瘀型痛经。

  方解:山楂红枣汤中山楂性微温,味酸甘,具有消食健胃、活血化淤的功效;生姜味辛,性温,具有温经散寒的功效;大枣味甘,性温,具有补中益气,养血安神的作用;红糖性温、味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高,所以糖尿病患者应尽量少吃。

  韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:先将鲜韭菜洗净后沥干水分,然后切碎并捣烂,取其汁液备用。将红糖放入一个铝锅中,添少量清水煮沸,将红糖放入其中并充分搅拌溶解后兑入韭菜汁内既可饮用。

  韭菜:具有温中行气、活血散瘀、健胃提神、理气降逆、止汗固涩、补肾固精之功效,将其根、叶捣成汁服用,可有效止痛、消炎、止血。《本草纲目》中曾这样描述韭菜:“韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿,生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。”

  红糖:性温、味甘,具有暖胃、去瘀、活血、补脾、缓肝、润肠之功效,适宜痛经女性服用。《随息居饮食谱》中曾这样描述过红糖的功效:“散寒活血,舒筋止痛”。

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