风尚中国网
  • 腰部肌肉训练方法有那些
    腰部肌肉可以采用小飞燕、山羊挺身、硬拉、杠铃坐姿转体等方法训练。小飞燕这个动作可以看成一个反向卷腹的动作;山羊挺身是我们训练腰肌的经典动作,也叫做罗马椅挺身;硬...
    标签:腰部肌肉训练方法    腰部肌肉训练    小飞燕    山羊挺身    硬拉    杠铃坐姿转体