跳绳是有绳和无绳各有优缺点，按照自己的需要选择即可。无绳跳绳的优势就在于没有绊绳困扰，不受空间大小限制。有绳跳绳的优势在于能够锻炼身体协调性，消耗更多的能量。跳...
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减肚子首先要调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；还要改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐...
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跳一千个绳消耗的卡路里是不确定的，因为每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的。大多数人以中等速度跳绳每跳1000次，就会...
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