16+8轻断食就是一天24小时，只有8小时可以吃东西。从早上起来吃第一口饭开始了，把饮食时间控制在8小时以内，其它16小时是禁止吃任何食物的。这16个小时没有能...
标签：16+8轻断食食谱    16+8轻断食    燃烧脂肪时间