女性不仅要做好女性私护的保养工作，还要坚持做收缩盆底肌运动，这样不仅可以加强盆底肌肉的力量，并且还可以有效紧致阴道，同时也需要做好经期的私密护理工作，经期不要使用冷水坐浴，月经期间可用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，那么女性私护（阴道保养）的方法又有哪些呢？ 下面私密护理专家就给大家讲讲女性私护保养要学会的五个方法！
一、每年至少做一次妇科检查：已婚女性要坚持做妇科检查，每年至少做一次妇科体检，同时要注意正确清洗私处的方法，正确清洗私处能有效预防妇科疾病。
二、锻炼让阴道更紧致：女性坚持练习收缩盆底肌，能有效改善盆底肌肉，并且能改善女性阴道松弛的问题，可以降低女性患妇科病的风险，平时坚持做收缩盆底肌的运动，可以有效保护阴道健康。
三、经期要多护理阴道：经期是女性特殊的生理时期，经期要做好阴道的保养工作，月经期间最好勤换卫生巾，并且要经常使用温水清洗外阴部位。
四、孕期正确清洗阴道：女人在怀孕期间要正确的清洗阴道，尽量选择棉质透气性好的内裤，怀孕期间不要吃油腻辛辣的食物，孕期要少吃甜食。
五、喝酸奶有益阴道健康：酸奶有利于调节阴道酸碱度，有助于阴道的健康，女性经常喝酸奶，可以加快人体血液循环的速度，并且能帮助清除阴道内的有害菌。
一、避免久坐不活动，女性长时间久坐不活动，会影响局部血液循环，会增加女性患妇科病的风险，因此，女性日常要注意多活动，多做有氧运动有利于女性阴道的健康，并且能够降低女性患各种妇科病的风险，最好常用温开水清洗私处部位。
二、女性朋友要做好阴道的保养工作，不要乱用洗液清洗阴道，更不能乱服用激素类的药物，否则会影响阴道菌群平衡，容易诱发多种严重的妇科病，注意经期绝对禁止性生活，经期进行性生活，容易诱发多种妇科病，甚至会对身体造成严重的损伤。
三、 女性坚持做收缩盆底肌运动能改善盆底肌肉的力量，可以缓解阴道松弛的问题，尤其经期要做好阴道的护理工作，每年至少做一次妇科体检，多吃些新鲜的蔬菜水果有利阴道健康，可降低患妇科病的风险。
每天做私处护理其实就和我们每天都要洗脸是一样的道理，脸部毛孔干净了才不容易出现问题肌肤，
而私处护理得当，才能减少妇科炎症的发生，提高生活质量。
误区一：过度清洁阴道
很多女性喜欢用护理液频繁清理阴部，女孩子注重个人卫生的习惯是好的，但也不能过于吹毛求疵。
其实，频繁的使用洗液清洗阴道，容易扰乱阴道菌群平衡，打乱女性自身的清洁免疫系统，将有益菌洗掉了，反而容易引发炎症等不良情况的出现，如引发阴部瘙痒，增加菌性阴道炎的发生概率等。
阴道不是无菌的环境。正常状态下，健康妇女阴道内存在多种正常的微生物群落，其中乳杆菌是优势菌，乳杆菌通过产乳酸保持阴道pH值维持在3.8～4.5，呈弱酸性，通过分泌细菌素、表面活性物质、H2O2等多种抗菌成分等抑制致病微生物生长，维持阴道微生态的平衡。
经常冲洗阴道会影响阴道的酸性环境，还会使乳杆菌无法在阴道内定植，不能发挥保护作用，从而诱发阴道炎。因此，建议平时用清水冲洗外阴即可。
误区二：内裤偷偷的晾晒
有些女孩子过于羞涩，思想保守，喜欢将内裤清洗后在房间或者背人处晾晒、阴干。
内裤在没有太阳直射和空气不流通的地方晾干更容易滋生细菌在内裤上。
一定要在有阳光的地方晾晒，才能达到杀菌的效果。
误区三：小便后用湿纸巾擦私处
湿纸巾擦私处比普通纸巾擦私处更干净吗？经常使用湿纸巾擦私处其实是一种隐患，如果由于条件限制，不能天天洗私处，可以适当地使用湿纸巾擦私处，但不可以经常这样做。
一是由于湿纸巾是湿的，擦完之后依然会使阴部潮湿，给细菌提供繁殖的机会；二是因为湿纸巾含有多种化学成分，对女性私处不利。而且，市场上销售的湿纸巾质量不一，如果使用了质量没保障的湿纸巾，那么在擦拭的时候将会刺激女性私处。
误区四：卫生巾和卫生护垫常备无害
许多女性有囤积卫生巾的习惯，特别是在超市打折促销的时候，更是大包小包地把卫生巾往家里“扛”。其实，卫生巾是会随着储存环境的变化而变化的，如果环境潮湿阴暗，即使有外包装，细菌还是能够趁虚而入。
而卫生护垫是不宜经常使用的，因为即使它们的宣传词是透气干爽，仍不可能达到真正透气的作用，用久了不但会产生异味，还很容易破坏私处的弱酸环境。改变每天用卫生护垫的习惯，勤换内裤即可。
误区五：月经期间不宜清洗
很多中国女性因为从小缺乏学校里的生殖健康教育，更多的是受传统文化影响，去指导自己的生殖健康行为，这其中就有一条是在月经期不能洗澡，更不能清洗外阴，否则会出现妇科疾病，很多女性就是受这样的说法长大，之后又教给了自己的女儿。
月经期更要注意外阴的清洗，因为在月经期间，阴道张开，卫生巾上的经血聚集，也更容易滋生细菌。但最好以淋浴为主，尽量不要采用盆浴。
误区六: 用清洁力太强的私处洗液
有的女生也会选择私处护理液，但其实现在市场上的很多产品存在清洁力、杀菌力太强的问题，这样其实也容易把阴道的有益菌落也杀死，破坏阴道的自净能力。
误区七：没有性生活就没有炎症
不仅是未婚女性，还有很多处于围绝经期的中老年女性都有这样的误区，以为在没有性生活的情况下，自己也就杜绝了炎症的可能，从而在个人卫生等方面造成疏忽。
没有过性生活的女性，甚至婴幼儿也有可能得妇科炎症。所以，未婚女性也需进行妇科检查，对孩子也要培养身体检查的意识。而对中年女性来说，老年性阴道炎的隐患也必须警惕。
【选择棉质内裤】
建议大家最好不要选择化纤内裤，因为它的通透性和吸湿性比较差，不利于会阴部白带等分泌物的代谢，私处容易被捂得湿漉漉的。而温暖和潮湿的环境，会加快细菌生长繁殖，甚至引发外阴部或阴道的炎症。
所以选择舒适、干净的棉质内裤，是我们对私处应有的呵护。
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【不宜久坐】
我们平时一天24小时，除去8小时的睡眠，剩下16小时，基本都是坐着的。久坐能使私处空气不能流通，细菌堆积，从而增加患上妇科炎症的风险。
所以平时要注意多运动，勤锻炼身体。
【选用安全的姨妈巾】
经期，是女性免疫力最差的阶段，很容易感染病菌。每当“大姨妈”来访时要选用安全的姨妈巾，因为姨妈巾的好坏，直接影响着私处。
同时注意经期卫生以及经期睡眠，勤洗，勤换，避免细菌滋生引起感染。
【温和护理私处】
肌肤需要悉心保养，私处护理一样不能懈怠。前面也提到，女生私处呈弱酸性，而“私处护理”就像保持天秤两端的平衡。
所以一定要选择一款温和、维持酸碱平衡的产品！（用碱性洗液的妹子们请赶快停手，因为这样反而会破坏了正常的酸碱平衡！让私处失去了天然的保护屏障！）
【月经期间切忌性生活】
女性朋友们不要在月经期间进行性生活，因为在月经期间，女性的身体免疫力和抵抗力都比较弱，如果在这个期间进行性生活的话，很容易导致病菌入侵，导致妇科炎症，引发不孕。
【预防大于治疗】
妇科炎症一旦患上，痛苦不堪，难以治疗彻底，且极易反复，所以女性朋友一定要谨记预防大于治疗的道理，做好日常的预防保健。
总而言之，女性的私处是十分娇嫩的，它是生育能力的关键，对女性的房事生活也有着重要影响。因此，避开私处保养误区，坚持正确的保养方法是每个女性的必修之课。
