来自陕西的罗艳,身高160CM,减肥前的体重是79.5公斤,减肥后的体重是56.5公斤,一共瘦了46斤。
我是一个从青春期就是胖子的姑娘,在自己最美好的15-25岁,“肉肉”一直对我不离不弃爱的深沉,无论是控制饮食还是运动,似乎效果都不明显,而且最终会因为各种各样的原因失败,然后反弹……,进入一个恶性循环。
大家都说胖子是潜力股,我胖的时候是不这么认为的,觉得自己瘦了也不好看,但是当肥胖对健康造成影响的时候(打呼噜),一切其他的想法都没有减肥来的强烈。
很多人减肥的初衷可能是为了漂亮衣服、好身材等等,但是这些理由都没有为了自己的健康来的更坚定,当我从我自己出发,会意识到什么都没有自己的健康重要。适合胖妞的漂亮衣服多得是,好身材不是一朝一夕练成的,还没开始就累趴下了……都说身体是革命的本钱,没有一个健康的体魄,怎么实现自己的理想、达成自己的愿望?
哈哈,瘦下来之后的我发生了什么变化呢?
一开始我的三维是104cm,90cm,105cm,现在我的三维是88cm,72cm,90cm,穿的衣服从3XL变成目前的M、L码,就连鞋子也从之前的38、39码,变成了现在的35、36码;
手臂手掌脚掌都褪去了厚厚的“外衣”,露出来本来的纤细面目,变得很喜欢逛街试衣服、试鞋子,看看自己适合什么样的装束,变得爱打扮,更加有自信也更加的爱美;
越来越理解为什么很多不胖的女孩子说自己腿粗、胳膊粗、肚子大等等对局部不满意的心情,总想让自己变得更好一些,现在虽然瘦了很多,但是并不打算停止,这将是一场持续一生的战斗。
减肥的过程中,我想说:在自己最美好的年纪,不要让自己遗憾!
在居家瘦减肥的时候也遇到了很多问题,外出聚餐、想吃高热量的食物、偷懒不想运动等等,解决的方法从拒绝出去聚餐到自带食物聚餐,请老师帮忙安排想要吃的食物缓解自己对高热量食物的渴望,说服自己养成好习惯,不想运动那就出去区街上转转去超市逛一逛,看看营养标签,练习一下技能……慢慢的,在健康营养清淡的饮食下,在每天的运动里,在朋友的话语里我真切的意识到自己瘦了,瘦了很多。
在居家瘦减肥,7个月时间,从159斤到113斤,减去了46斤的肥肉,你们永远不会理解这对我来说意味着什么!
我收获的不仅仅是大家讶异的目光,更重要的是学会了合理的饮食和运动,学会了管理自己的体重,为自己安排营养均衡的健康的一餐。在偶尔想要放肆一下的时候,也知道选择什么样的食物是正确的合适的。合理健康的饮食,控制自己的食欲,管理自己的体重和身材,这些良好的习惯不是一朝一夕能养成的,我最大的感悟是,坚持最重要!
最后想跟大家说的是,真心希望每一个胖胖的姐妹都能在自己的努力下瘦下来,不求一道闪电,一道胖闪电也是可以的。为自己,为健康,大家都要加油哦!
