现在虽然分娩方式多了，但顺产的女人依旧是最多的，尽管不少的准妈妈也都知道顺产很容易导致下面变松，但是为了孩子健康还是选择自然分娩的方式。考虑到准妈妈们的用心良苦。下面给妈妈们推荐几个适合产后缩阴的方法，帮助大家解除顺产下面会变松怎么办的困扰吧！
关于顺产下面会变松这个问题，小编发现除了生育过程中对阴道产生的损伤以外，其实产后没有做好恢复工作也是导致顺产下面会变松的一个主要原因。
据妇科医生介绍：产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重阴道松弛的因素。所以针对这个问题小编也有一些小的建议，如果不知道顺产下面会变松怎么办？就一起来看看吧！
关于适合产后缩阴的方法无外乎有两个要求：安全无副作用以及缩阴效果好。而下面几个就是比较适合产后缩阴的方法，并且这些方法已经被很多产后妈妈所认可，帮助了不少顺产后下面松弛的女人缩阴成功。
1）生产过程中注意采取有效措施避免松弛严重
产程时间过长也会导致阴道受到损伤，容易增加顺产后下面会变松的可能。
建议：产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2）顺产后注意饮食调养
对于很多产后妈妈来说，产后肥胖是一个难解的问题，不少产后妈妈为了恢复身材而采取节食的方式。这是不正规的。这么做不但会影响母乳质量，而也会阻碍阴道的恢复。
建议：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
3）顺产后注意及时进行缩阴运动
阴道本身有一定的修复功能，如果可以再坚持做缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
4）顺产后同房不宜过早或者过于激烈
顺产后下面会变松其实也和产后恢复性生活的时间有关。如果过早的恢复性生活阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，而且也影响阴道的恢复。
建议：恢复性生活时一定要小心谨慎，另外还需要注意一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
5）产后一两个月之后选缩阴产品
要知道虽然顺产后需要经过一个哺乳期，而在哺乳期用药有严格的限制，但是如今随着医学的发展，外用的缩阴产品可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，只要选对缩阴产品帮助妈妈们解除顺产下面会变松怎么办？的困扰不是问题。
建议：如果是顺产的妈妈不知道顺产下面会变松怎么办？可以参考成功缩阴的产后妈妈经验，根据小编的调查如今最受产后妈妈好评的是外用缩阴产品千黛斯，很多用过的产后妈妈都表示安全缩阴不反弹，而且对于产后阴道干涩、阴吹亦有很好的效果。
据了解千黛斯之所以有如此的效果，和它科学的缩阴原理是分不开的，要知道顺产过程中阴道弹性纤维受到损伤，导致阴道弹性降低，而千黛斯却可以利用养护结合的缩阴原理激发阴道细胞活性，修复受损的阴道弹性纤维，而且还可以保护阴道环境，自然就可以让产后松弛的阴道恢复紧致。
顺产下面会变松怎么办？现在因为生育而出现松弛问题的产后妈妈超过80%。如果想要保护自身的健康，保护产后性生活质量，那么上述推荐的几个适合产后缩阴的方法，不管是一些运动、食物还是一些注意事项，或者是最后的千黛斯其实都是能给产后妈妈增加变紧的可能，所以都不要忽视哦！
