常言道“睡不醒的冬三月”，冬季寒冷的气候让人体随之产生节律变化，容易感到疲劳，困倦是冬日睡眠的常态。冬季主“藏”，以养精蓄锐为来年的生长做准备。此时，人体也最好顺应时节特点休养生息，早睡晚起，延长睡眠时间，为身体蓄能。其实，睡个好觉不仅赋予我们充沛的精力，也会带给我们浓浓的幸福感，提升我们的幸福指数。
不知何时起，同物质需求、精神满足相关的幸福指数进入了睡眠领域，并被推崇到影响品质生活的层面。注重生活品质和睡眠质量的人们，开始对影响睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指数呢？这不单单要延长睡眠时间，还要从影响睡眠的诸多因素着手。
调控睡眠温度体验暖心呵护
理想的睡眠温度因人的主观感受而不同，太热使人身心烦躁不易入睡，太冷则让人手脚冰冷难以入眠。温度是影响睡眠品质的关键性因素之一，在个体最舒适的温度下睡眠，温暖惬意的体验瞬间提升主观幸福感。纵观影响睡眠的温度，可区分为两种类型，其一是室温，其二是被窝内温度。
一般情况下，室内温度控制在20℃～23℃最宜睡眠。如果室温过高，室内空气会变得干燥，人的鼻腔和咽喉易发干、疼痛，也会让人心生烦躁。室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，则容易伤风感冒。寒冬时节，根据人体的生理状况和对外界的反应，室内温度最好保持在18℃～22℃之间。而据研究表明，被窝温度以32℃～34℃为宜。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人的热能，体表受到寒冷刺激会导致大脑皮层兴奋而推迟入睡时间。
为了避免寒冷的侵袭，巧妙选择保暖、舒适的睡眠用品，不失为好方法。瑞典顶级床具品牌海丝腾，以柔软、支撑性、空气流通，以及温度为中心，精心挑选会呼吸的纯天然原材料打造床上用品，为身体自动调节温度的同时，营造绝佳睡眠体验。由优质纯白鹅绒和细羽毛填充的羽绒被，轻盈透气，寒冷冬日盖在身上，保温性能极佳。以透气性极佳的马尾毛、保暖性能优质的羊毛、柔软丰盈的棉花等纯天然原材料打造的海丝腾顶垫，冬暖夏凉，接触皮肤的瞬间产生热量，为身体带来冬日里最暖心的呵护……海丝腾所有床上用品，都是为了让您的睡眠体验更加完美，提升您的幸福感。
保证室内湿度享受惬意睡眠
除了理想的温度，另一个影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。我国地处北温带，气候四季分明。北方地区气温年较差大，夏季温热，冬季寒冷干燥。南方以热带亚热带季风气候为主，冬季温和少雨，夏季高温多雨，雨季较长，气候潮湿。湿度虽不直接影响睡眠，却潜移默化改变个人的主观身体感受，进而影响睡眠质量。
一般来说，适合人体睡眠的相对湿度为65%左右。进入冬天，北方天气寒冷，室内也更为干燥，呼吸时不仅鼻子干燥，嗓子也变得干涩。为了能够更畅快、舒适的呼吸，北方人通常会选择加湿器增加室内相对湿度。而南方在冬天则湿冷，室内湿度较大，最好使用自动除湿器调节室内湿度。只有保证合理的室内相对湿度，个体感受才会更舒适，入睡更迅速，睡眠也会惬意十足，幸福指数自然增加。
甄选贴身床品品味柔软细腻
当躺在床上或翻身时，皮肤和床品的接触会产生一定的刺激。这种对皮肤的刺激会通过神经末梢传递，并在大脑形成心理过程，最后反映出综合感知——是否舒适。而舒适的体验同制作床品使用的原材料息息相关。纺织学专家曾表示：睡前的感受会反馈在您的睡眠过程中，睡眠过程的感受也会影响睡眠体验。触觉舒适，睡眠的质量较高，幸福感也会提升。
北方的冬季寒冷干燥，晚上睡觉时，身体同化纤类床品接触会产生扰人的静电，身体感到刺痛，这直接影响了个体的睡眠质量。此时，选择一床材质柔软细腻、完美贴合身体，且不会产生静电的床品很重要。挑选床品首要考虑的因素是材质。纯棉面料透气柔软，且不产生静电。海丝腾选择柔软温暖的棉花制作床品，细腻亲肤的温暖触感得到人们的喜爱。无论是提花缎纹Paisley系列床品，Satin Check系列床品，还是全新时尚格纹系列床品，海丝腾全新推出的秋冬系列床品，以丰富的种类、简约与独特兼具的色彩，优雅的细节设计，满足人们对冬日睡眠的所有需要。
冬季或潮湿或寒冷干燥，于个体而言，如何在冷冬精心呵护自己的睡眠更重要。巧妙地调控室内小气候，合理选择利于睡眠的用品，为身体营造极致舒适的睡眠环境，完美睡眠自然近在咫尺。在这个冬日呵护自己的睡眠，自然提升主观幸福感，焕新您的睡眠幸福指数。
关于HASTENS海丝腾
自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于为世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海丝腾工厂里，娴熟的工匠们世世代代不断地精进制床技艺。每一张海丝腾床具都是根据客户的需求量身定制，并采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成。目前，海丝腾的业务已遍布全球，在欧洲、亚洲及美洲等地区的40多个国家与超过200家经销商达成合作。海丝腾也从一家传统的家族企业成长升级为全球顶级床具制作与零售商。
