一、首先，如何进行正确的测量？
第一步：首先测量自己的下胸围
可用的标号有： 70、75、80、85、90、95、100、105
细心的你会发现都是五的整倍数，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号的胸罩，77.5呢？开个玩笑，真这么巧的话你只好75和80的都试喽。
第二步：确定胸罩的罩杯
胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。对应方法可咨询销售人员。
第三步：下胸围加上罩杯代码
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯，把二者放在一起，您应该戴的胸罩为80B。
三大注意事项：
计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数，还有三种可能：
1)脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D)
2)算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D)
3)乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯)
需要注意的是：新内衣后面的扣如果是扣在最外面的那个合适，那这件内衣就是合身的，千万不要买一开始就要扣到最里面的那个扣的那种文胸，因为随着时间的推移，内衣弹性变差，可能需要你再继续往里面扣，这时就不合适了。
二、其次，选择无缝、半罩、全罩、3/4 罩等不同内衣。
小胸部：适合穿着有衬垫、有造型之无缝胸罩或活动衬垫之魔术胸罩、水机能胸罩，都能集中托高胸部，使得胸部的外型显得较丰满、圆润。如果底面积较大则可适当选择3/4 罩或一般之1/2罩杯。
胸部中等或较大：
外开或扩散者：选择两胁部较宽幅，及固定力较佳的测压效果胸罩，罩杯中心较窄，可使乳房容易向中心靠拢，全罩或3/4 罩皆宜。
下垂者：选择大罩杯、容积深、或水滴型胸罩最适合，为加强支撑力，也可使用中、长型胸罩，加强补整效果。垂严重者，加强胁部固定力之胸罩。
三、注意事项。
切忌内衣过紧！内衣过紧会影响乳房的淋巴及血液循环使里面的毒素无法正常排出，继而可能引发乳腺小叶增生、乳腺癌等。此外，Bra过紧会影响荷尔蒙的分泌，造成催乳素分泌过多进而给人体带来很多副作用。
那么什么是过紧的标志呢？如果脱下时背部、肩部及乳房边沿出现红色的勒痕，那说明是不适合的，科学的方法是进行“量身择衣”，通过测量你的乳房及胸围选择最贴体又松紧适宜的Bra，下围带钢圈的也要尽量避免。此外，要保证乳房每天有12个小时之上处于自由状态，晚上回到家或周末居家休息可以穿比较宽松的内衣替代Bra，而洗澡时做做乳房按摩也是不错地促进其淋巴及血液循环的好方法。
专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。
4个信号提示更换胸罩：肩带经常下滑、胸杯经常上移、胸部有压痕、背部有勒痕。
