抬头挺胸姿势怎么做才正确?
为什么很多舞者的身材都显得非常匀称，线条都很修长，一方面因为舞蹈比较讲究动作的伸展性，使力量比较不会集中在哪一块肌肉爆发，另一方面是跳舞的人因为经过长期训练，已经改变了调动肌肉发力的方式。
简单来说，很多MM都为自己上臂外侧的那块“腱子肉”烦恼，看起来显得肩膀很宽，人也很壮，可是平时并没有去练这里啊。实际上这是因为我们平时看到一个物品，就会习惯性地伸手去拿。一般人多半用肩膀发力，调动手臂向前伸，无形中就在锻炼肩部肌肉。而跳舞的人比较习惯用后背的肌肉发力，由肩胛部分传递到手臂，所以通常不会导致这一块肌肉变得发达。因此，为了避免这种情况的发生，就要保持舞者的姿态，简言之可以概括为“抬头挺胸、紧腰收腹”。有人说，这还不简单啊，从小学就开始被老师和父母耳提面命，谁不会呢?
会做，和做得对，其实还是有一定差距的。尤其在我们日常生活中，由于工作压力、生活不规律，不自觉地就会忘记正确的姿势，而养成一种不健康的体态，日积月累身体就会给你颜色看。
抬头+挺胸
人的脖子是自然有弧度的，在自然状态下，即使感觉自己的脸部保持水平周正，脖子也并没有放正。当人进人运动状态的时候，脖子应该保持挺拔的状态。这就需要以耳垂后方为坐标，想象把头往斜后方靠，一直靠到感觉自己的锁骨被缓慢地上提直到仰起来，这个时候鼻尖正对前方，这样才算是做到所谓的"抬头”，脖子放松了。
有很多人的挺胸，都是靠肩部发力向后拉，这样把胸“拱”出来。其实这个动作在舞蹈里面叫做“夹肩”，不能算作挺胸。真正的挺胸应该从背部的斜方肌发力，斜方肌在背后有四个起止点，分别位于肩胛骨的两侧、脖子的颈椎末端和脊柱的中段，是一块菱形的如同风筝一样的肌肉。斜方肌的发力就是像把风筝收拢一样，四个端点发力向中间聚拢，使整块肌肉收紧，胸就自然挺起来了。
健康丰胸
可是现在导致女人们不自信的原因并不只有不会挺胸，有了正确的姿势而没有一个足够傲人的双峰正是困扰大部分MM的根本原因，加之乳腺癌近几年已经成为女性健康生活中的头号担忧，所以，选择健康的丰胸产品就显得尤为重要。
成立于2012年，不断致力于身体护理产品研发的M2第二记忆，注重健康与美丽的平衡。采用泰国北部海拔300-800米原始热带雨林中10年以上自然生长的泰国白高颗(白葛根)、被称为“神的赏赐”的西非丰丽果以及有预防乳腺增生的红豆胚芽等稀有材料，经过国内植萃权威莱茵生物的有机提炼，结合暨南大学医药生物技术研究开发中心的肌肤修复再生技术，成功研发出一系列健康有效的胸部护理产品。
“只有通过自然生长变大的胸部，才不会反弹”M2第二记忆一直坚持这一个主张，采用类人胶原蛋白肌肤修复再生技术，在行业中首次提出了28天胸部护理秘方，结合女性生理周期，配合不同的按摩护理手法，从内而外焕发胸部的细胞活力，疏通乳腺，促进脂肪组织及韧带的再次发育，让胸部紧致有弹性，真正有效的做到健康丰胸，令胸部自然新陈代谢，有效不反弹。
