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夏季减压来五轮馆 剑道让身心飞翔

编辑 阿荣 内容来源: 风尚 2014-07-24 11:05:44
文章导读
作为北京体育场馆协会认证推荐的唯一剑道馆,五轮馆由专业段位的日籍教练为学员定制课程。下班后练剑道,正吸引着越来越多的职场人士在五轮馆的日常训练中,教练对学员的技术动作要求苛刻,对气势、心理、修养的要求也很严格。可能每个练剑的人心里都打过退堂鼓,这正是剑道所追求的战胜困难的精神体现,要么放弃,要么坚持,让自己变得更为强大。

  炎热的夏季,职场压力也普遍升温。很多职员都觉得,自己最近一阶段的“火气”好像大了很多,客户总是提出各种各样的要求,让人觉得很烦恼,容易生气。对于上班族来说,工作中如何减压在夏季尤为重要。心理专家表示,首先要了解自己的压力源头,调整工作目标,同时寻求朋友倾诉,当然,最有效的还是采取放松疗法,适量运动,使肌肉松弛下来,放飞心情。

  由于在室内道场练习,剑道在夏季受到都市白领的青睐。作为北京体育场馆协会认证推荐的唯一剑道馆,五轮馆由专业段位的日籍教练为学员定制课程。下班后练剑道,正吸引着越来越多的职场人士。

白领“减压”钟爱剑道

  26岁的唐颖是金融单位职员,每天傍晚在五轮馆中关村道场,都能看到她练习剑道、弓道的身姿。“白天工作忙碌,要想运动就得等到下班后,但选择剑道是一开始就明确的目标。”唐颖说,相对于激烈的对抗或练肌肉等运动方式,“修身养性”的运动更适合自己。工作压力会让人产生很多负面情绪,两年来,她觉得练习剑道能“动心忍性”,克服一些心理上的不快。

夏季减压来五轮馆  剑道让身心飞翔

  这种“不快”会随着练剑挥发出来。训练中,学员身穿由头盔、护手与护甲组成的剑道服,每次进攻时都要大喊一声,用竹剑击打对方的有效部位,并喊出击打部位的名称。五轮馆市场部经理刘思飞说,发力击打与声声呐喊,能够帮助他们舒缓身心,减轻在白天工作中的压力,保持旺盛的精力与敏捷的思维。一场训练课下来,汗流浃背,当脱下全身的剑道服后,顿感轻松无比。

  如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼,思绪杂乱,注意力不集中,会影响锻炼的效果。刘思飞说,减压不推荐激烈且大运动量的项目,不但会造成身体疲劳,由于之前的紧张还会令情绪更坏。剑道的礼仪练习,恰恰是让人调整情绪,从踏进道场的那一刻起,就让一切杂念归零。在激烈的对抗后,通过行礼、叠道服,让内心平静下来。

  “不只是减压,还能激发斗志。”唐颖说,剑道让自己在面对困难时更有勇气,一门心思往前冲,该出手时就出手,在工作上也能做到收放自如。“坚持而有韧性,做事不会懈怠。”跟搏击不一样,她深刻感受到练剑带来的正能量:不是为了打败对手。学习礼仪,懂得尊重对手,领悟“交剑之爱”。从别人的动作中看到自己,以人为镜,修正自己。对外释放的是压力,而内心更能领悟“道”之所在。

  练剑两年唐颖明显觉得“瘦了”很多,但体质增强了,感冒等小毛病也很少再犯。以前下班回家就是看电视、刷手机,练习剑道让这些旧习惯得以改变,减去了工作压力,身心更加舒畅了。

剑道让“气场”更强大

  已经是剑道二段的王海京从事酒店管理工作,他练习了5年,至今仍然保持每周3次的训练量。他说,从最初简单的兴趣到喜欢上剑道,是运动效果带给他的转变。剑道对抗的情景,很像实际工作的演练,工作中不会因为你的弱小而获得怜悯,职场竞争非常残酷,必须敢于“亮剑“。剑道修炼正是一种自我突破,能让人更加自信,“气场”增强。

夏季减压来五轮馆  剑道让身心飞翔

  在五轮馆的日常训练中,教练对学员的技术动作要求苛刻,对气势、心理、修养的要求也很严格。可能每个练剑的人心里都打过退堂鼓,这正是剑道所追求的战胜困难的精神体现,要么放弃,要么坚持,让自己变得更为强大。“真正做到坚持练习的人,还是以上班族为主。”刘思飞说,可能是与剑道有某种契合,职场如同道场,坚持才会看到胜利。

  在竹刀劈来的时候,迎头而上,在危险之中伺机还击对手。生性柔弱的人,通过剑道的练习,可以增强自信心与意志力。如果说,去健身房是为了更好更快地练出一身肌肉,那么剑道与弓道,则是磨练人的耐性与毅力,带来的也不仅仅只是身体的强健,更有内心的充实与果敢。

  王海京说:“健身房是自己一个人的练习,难免会觉得枯燥乏味,剑道则是人与人的交锋,这样的互动更能提升内心。”身体笔直,站似一棵松,仰头挺胸,目视对方,随时判断对手的进攻并及时作出反应。专业的装备,挺拔的身姿,无形中聚拢了一股“气场”,势如破竹。

  练剑结束,鞠躬行礼,收起护具,叠好道服,一身轻松。当然,炎炎夏日,清爽的饮食,多吃蔬菜水果等,会让人感到轻松,有助于缓解压力。所以,夏季减压不但要注意运动方式,饮食也很重要。(陈栋)

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