40多岁的中年妇女 ，正是开始腰部长膘的时候 ，若想要控制体重 ，养成良好的生活习惯很重要 。首先要管住自己的嘴 ，不可太贪吃 。其次要有适当的运动 。有兴趣的...
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40岁的中年妇女怎么控制体重？1.配菜以荤三素七的比例。 2.控制肉类的脂肪摄入。 3.少吃米饭和面食，晚餐吃素。 4.每餐七分饱，晚餐18点前吃。 ...
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