减肥期间主食可以使用全麦、糙米、燕麦、玉米、红薯、土豆等代替米饭。减肥主食需要满足以下三个要求：热量低、饱腹感强、营养丰富。减肥期间选择主食时需要注意，我们不能...
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减肥期间适量吃面条并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增...
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减肥时尽量不要吃甜食、油炸类食品，还有热量比较高的速食，高脂肪高热量的小零食也要少吃，要多吃低脂肪低热量的食物，还要进行适量的体育锻炼。...
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