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改善睡眠质量的方法
快速入睡技巧 改善睡眠质量的方法有哪些
快速入睡的小技巧有:降低室温、使用4-7-8呼吸法、听轻松的音乐、选择中等硬度的床。同时一定要断开所有的电子设备,把电脑和手机放在一边,这样我们就可以确保一个安...
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快速入睡的小技巧
4-7-8呼吸法
改善睡眠质量的方法